Powerbuilding Plan Treningowy
Przemiana podopiecznego Jakub Michalskiego trenującego Powerbuilding pod moim okiem
Powerbuilding Plan Treningowy – dla kogo
✅ Dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Od początkującego, który nigdy nie miał sztangi w ręce po starych wyjadaczy, którzy trenują latami.
✅ Dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją sylwetkę.
✅ Dla osób, które chcą podnosić duże ciężary.
❌ Nie współpracuję z osobami, które są zamknięte na wiedzę ani z tymi, którzy sami wprowadzają zmiany w moich planach.
Ciągle widzę szczupłe osoby, które spędzają masę czasu na maszynach…
Obserwuję często na siłowni początkujących, którzy robią dropsety i pompują się do upadku…
Widzę też naturali, którzy trenują planami znanych kulturystów…
A także spotykam ludzi trenujących naturalnie pod okiem trenera na sterydach…
Wiesz co zazwyczaj łączy te wszystkie osoby?
Zero siły i mierne efekty sylwetkowe.
Jeśli chcesz naturalnie budować sylwetkę, to potrzebujesz robić to w inny sposób niż kulturyści i ludzie na sterydach. To są dwa zupełnie różne światy. To jest tak, jakbyś próbował przygotować się do walki w boksie trenując zapasy. Niby jest to w pewien sposób podobne, ale tak naprawdę to zupełnie inna para kaloszy.
Powerbuilding Plan Treningowy
1. Zobaczysz jak można budować siłę, jednocześnie poprawiając sylwetkę – działa nawet na redukcji.
2. Przeanalizuję dokładnie Twoje dotychczasowe działania i znajdę minimum 5 błędów, które popełniasz przez które Twoje mięśnie nie rosną tak szybko, jakby mogły.
3. Wystarczy dobrze dopasowany trening 3 x w tygodniu, aby po czasie mieć sixpack i podnosić 150 + na ławie.
4. Dam Ci kilka prostych wskazówek, które z miejsca poprawią Twoje wyniki.
5. Powiem Ci dokładnie, co konkretnie robić – nie kupujesz samego planu – otrzymujesz gratis indywidualnie dopasowane mobilizacje, aktywacje, wskazówki odnośnie swojej techniki, zalecenia odnośnie żywienia, treningu oraz pełny miesiąc opieki trenerskiej – czyli ja dbam o Twój progres, a Ty tylko trzymasz się planu i robisz treningi.
6. W formularzu współpracy znajdziesz ponad 30 pytań, jakie trzeba sobie zadać, aby ułożyć naprawdę dobrą strategię i zacząć osiągać szybkie rezultaty.
7. Otrzymasz też wsparcie mentalne oraz odpowiedź na każde Twoje pytanie. Będziesz jak maszyna do dźwigania ciężkich ciężarów w lekki sposób.
8. Zadziwisz swoich znajomych swoją siłą, ponieważ dzięki dokładnie dopasowanym metodom i analizom osiągniesz najlepsze wyniki w krótkim czasie.
9. Zaskoczysz samego siebie, co Twoje ciało potrafi i jak treningi mogą być skuteczne oraz przyjemne jednocześnie.
10. Zszokujesz siebie i znajomych swoją przemianą sylwetki.
Powerbuilding Plan Treningowy
Jeśli chcesz naprawdę dobrze wyglądać naturalnie, to potrzebujesz odpowiedniego wyrzutu hormonów takich jak hormon wzrostu, testosteron i inne androgeny.
Osoby na sterydach dostarczają te hormony z zewnątrz, dlatego mogą sobie pozwolić na inne metody oraz więcej błędów w treningu. (Zazwyczaj do czasu. Bo potem zgłaszają się z kontuzjami do mnie i często wyjście z takiego bagna nie jest proste.)
Natomiast Ty powinieneś zwiększać swoją siłę i robić ćwiczenia wielostawowe, które powodują wyrzut tych hormonów. Najlepiej sprawdzają się przysiady oraz martwe ciągi – w różnych odmianach.
Do tego ważne jest, aby zaangażować odpowiednio dużą ilość mięśni w czasie treningu. Czyli dobrym rozwiązaniem będzie np. FBW lub trening, który zaangażuje przynajmniej „połowę” Twojego ciała. Dlatego też coś takiego jak split, gdzie trenujesz np. tylko same łapy przez godzinę zazwyczaj się nie sprawdza, bo jest tam za mała odpowiedź hormonalna.
Kolejny ważny aspekt to zwiększanie siły, im większy masz poziom siły tym większe możliwości do budowania masy mięśniowej.
Żródło obrazu: maximumsustainedperformance
Prowadzenie i opieka trenerska przez miesiąc gratis!
Zyskaj spokój i pewność, że robisz wszystko poprawnie. Bezpiecznie dla Twojego zdrowia oraz z maksymalizacją efektów siłowych i sylwetkowych. Moja pomoc wychodzi poza plany. Oferuję kompleksowe wsparcie, które zapewni Ci uczucie spokoju, że robisz wszystko w optymalny sposób.
Tutaj nie ma miejsca na wątpliwości. Jestem z Tobą na każdym kroku, pomagając w każdym aspekcie.
Niczym się nie martwisz, bo to ja zajmuję się wszystkim. Twoim jedynym zadaniem jest wykonywanie treningów i przestrzeganie zaleceń.
Jak wygląda współpraca po zakupie Planu?
1. Bezpośrednio po zakupie otrzymujesz automatyczną wiadomość ze wskazówkami oraz dostęp do Formularza Współpracy i Tabeli do pomiarów.
⏬
2. Odpowiadasz na pytania z formularza i wykonujesz kilka innych kroków opisanych w instrukcji, którą otrzymasz na swój e-mail.
⏬
3. Następnie ja zapoznaję się z Twoim przypadkiem i wysyłam Ci prywatną wiadomość, w której dopytuję o ewentualne szczegóły i/lub odpowiadam na Twoje ewentualne pytania i/lub przedstawiam wstępną strategię dla Ciebie.
⏬
4. Następnie po ustaleniu wstępnej strategii, układam plan treningowy dla Ciebie, który otrzymujesz do 5 dni roboczych.
⏬
5. Przesyłam Ci plan i od tego momentu rozpoczyna się współpraca – czyli miesiąc opieki trenerskiej, która jest w cenie.
⏬
6. Ty wykonujesz plan oraz zalecenia, a ja odpowiadam na ewentualne pytania, oceniam technikę przez filmy wideo, wprowadzam ewentualne korekty – ogólnie rzecz biorąc, dbam o Ciebie i Twój progres, a Ty tylko ćwiczysz i trzymasz się moich zaleceń.
⏬
7. Pod koniec miesiąca współpracy robimy raport, który albo jest podstawą do ułożenia kolejnego planu i przedłużenia współpracy, albo na podstawie tego raportu i analizy Ciebie otrzymujesz gratis dodatkowe zalecenia, w jaki sposób masz dalej trenować sam i na co zwracać uwagę, aby mieć jak najlepsze efekty.
Paweł Kaczmarczyk
Trener Michał Melcer to jeden z najlepszych trenerów w Polsce. Jego stuprocentowe zaangażowanie, profesjonalne podejście oraz perfekcyjne przygotowanie merytoryczne wyznacza nowy światowy poziom w treningu.
Kacper Łapiński
Trener Michał Melcer to odpowiednia osoba, która potrafi doprowadzić każdego na sam szczyt własnego celu.
Anna Mielke
Profesjonalne podejście, rzetelna wiedza, ogrom motywacji, luźna atmosfera – tak w skrócie można opisać współpracę z trenerem Michałem. Michał kładzie duży nacisk na indywidualność każdej osoby, bierze pod uwagę każdą wadę postawy, możliwości podopiecznego i jego cele, przy czym jest bardzo otwarty, odpowie na każde pytanie, rozwieje wszelkie wątpliwości i zmotywuje, jak nikt inny. Z Nim dieta i trening nie są niczym koniecznym i ciężkim, a zmiana trybu życia przychodzi z łatwością i przyjemnością, a co najważniejsze – na stałe. Michał zaraża miłością do sportu i patrząc na Niego widać, że jest na odpowiednim miejscu.
Aleksander Cirocki
Michał to chyba najbardziej pozytywna osoba jaką poznałem. Współpracujemy już około 13 miesięcy i jestem bardzo zadowolony z moich wyników siłowych, jak i przemiany mojej sylwetki. Michał naprawdę potrafi działać cuda, dzięki niemu odblokowałem sobie głowę do ciężkich serii, nie boje się już głęboko siadać z dużym ciężarem ani nie poddaje się w połowie martwego ciągu. Michał układa plany indywidualnie pod każdą osobę i jej słabe punkty, czy wady postawy lub mobilność. A przede wszystkim robi to z pasji i wkłada w to dużo serca i pracy. Naprawdę gorąco wszystkim polecam!
Krystian Grzywiński
Trener Michał to odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu. Jego pozytywne nastawienie, ogromna dawka energii oraz chęć zmienienia świata na sprawniejszy, silniejszy i bardziej wytrzymały sprawia, że każdy trening to czysta przyjemność.
Maciej Zondziuk
Trafiłem na Michała na mojej siłowni i chłop zmienił całe moje życie. Dzięki niemu jestem w tym miejscu, gdzie jestem. Jestem mu mega wdzięczny za to, co dla mnie zrobił, ile czasu poświęcił, ile serca we mnie włożył. Polecam, najlepszy trener w Trójmieście.
Cezary Kray
Michał to świetny trener, ma wielką wiedzę, doświadczenie, dobry motywator, którego potrzebowałem przed Mistrzostwami. Analiza każdego zadania od A do Z. Polecam.
Paweł Leszczyński
Już parę ładnych lat w sporcie siedzę i cieszę się, że dane było mi spotkać Michała. To trener z mega odpowiednim podejściem i z bardzo dużą wiedzą w sportach wytrzymałościowo—siłowych jak i fitness. Szanuje Go za to, że kładzie duży nacisk na technikę i potrafi zmotywować nawet największego lenia. Mimo że krzyczy i cały czas poprawia, to z czystym sumieniem polecam tego Gościa!
Powerbuilding Plan Treningowy – opieka od A do Z na każdym etapie
Odblokuj potencjał, który w Tobie drzemie
Na ostatnich badaniach testosteronu wyszedł mi wynik około 45% ponad górną granicę normy. Czyli mniej więcej 2-3 x wyższy od przeciętnego mężczyzny. To jest jednocześnie przyczyna i efekt moich wyników siłowych – wysoki wynik testosteronu pozwala na wysokie wyniki siłowe – wysokie wyniki siłowe podnoszą poziom testosteronu – wiesz, takie jakby błędne pozytywne koło.
A wiesz jak wygląda mój trening?
Trenuję 3 x w tygodniu po 4-6 ćwiczeń (nie wliczając ćwiczeń rozgrzewkowych/mobilizacyjnych/aktywacyjnych itp.)
Przeznaczam na trening około 5 godzin w tygodniu.
A w czasie pisania tego tekstu mój rekord w martwym ciągu to 260 kg i 160 kg na wyciskaniu, bez sterydów przy wadze około 85 kg.
Do tego mam kratę na brzuchu – być może moja sylwetka nie jest szokująco dobra jak kulturysty z Instagrama, ale mi to wystarcza, a większość ludzi i tak woli takie sylwetki niż wyżyłowanego klocka.
I nie mówię Ci tego wszystkiego, żeby się chwalić – ale po to, żeby Ci pokazać, że trenując naturalnie… Powerbuilding to najlepsza opcja i można zarówno dobrze wyglądać, być silnym, zdrowym i sprawnym.
Więc jeśli też tak chcesz oraz chcesz, żebym Ci pomógł i dopasował plan pod Ciebie, to kliknij przycisk poniżej:
zł300.00Dodaj do koszyka
Tylko krok dzieli Cię od poprawy sylwetki i wzniesienia siły na zupełnie inny poziom
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania i chcesz dowiedzieć się więcej, to napisz do mnie:
A jeżeli wszystko jest jasne, to podejmij decyzję i zacznij zmieniać swoje ciało już teraz:
